Re-Timer contro il jet lagRe-Timer combats jetlag

Occhiali dotati di speciale tecnologia realizzata dalla Flinders University di Adelaide capaci di reimpostare l'orologio interno del corpo umano A guardarli sembrano un gioco, un dispositivo per console ma gli occhiali australiani, indossati come occhiali da sole, emettono una luce morbida di colore verde sugli occhi, contribuendo a contrastare il jet lag. Ma non solo. Aiuterebbero anche chi lavora a turni, alleviandone la fatica e la difficoltà ad adattarsi a ritmi di sonno sempre diversi e potrebbe convincere a mandare i ragazzi a letto presto anticipando o ritardando il ritmo sonno-veglia.   Lo psicologo Leon Lack, che ha inventato il dispositivo, ha spiegato che la luce di Re-Timer stimola la parte del cervello responsabile della regolazione del ritmo circadiano. Il dispositivo è stato progettato grazie agli esiti di 25 anni di ricerca sul sonno svolti presso la Flinders University. "Gli orologi del corpo o dei ritmi circadiani influenzano i tempi di tutti i nostri modelli di sonno e veglia, la vigilanza, i livelli di prestazione e il metabolismo," ha detto Lack.   Come funzionano? Il prof. Spiega che i fotorecettori presenti nei nostri occhi rilevano la luce solare, segnalando al nostro cervello di essere sveglio e vigile, e impostando così i nostri ritmi sonno-veglia. Questi ultimi variano regolarmente per un ciclo di 24 ore. Tuttavia, questo processo è spesso compromesso dai viaggi verso altri fusi orari, da orari di lavoro irregolari, o dalla mancanza di luce solare durante i mesi invernali. Per risolvere il problema è bastato far percepire ai nostri occhi un tipo di luce differente: "I nostri studi di ricerca su vasta scala hanno dimostrato che la luce verde è una delle lunghezze d'onda più efficaci per avanzare o ritardare l'orologio biologico, e ad oggi (Re-Timer) è l'unico dispositivo indossabile con luce verde".   L'importante è non eccedere, come conferma lo stesso prof. Lack. Gli occhiali dovrebbero essere indossati 50 minuti al giorno per tre giorni, dopo il risveglio al mattino per far avanzare l'orologio biologico, o prima di andare dormire per coloro che vogliono ritardare l'orologio biologico e svegliarsi tardi. A device with special technology created by Flinders University of Adelaide that will reset the body’s internal clock It looks like something for a game console, but the Australian device is worn like sunglasses and emits soft green light that contributes to combatting jetlag. And there's more. It would also help shift workers by reducing tiredness and the difficulty of adapting to rhythms of sleep that are always changing, or even convince kids to go to bed early by advancing or delaying their sleep patterns.   Professor Leon Lack, the psychologist who invented the device, explained that the Re-Timer light stimulates the part of the brain regulating circadian rhythms. The device is the result of 25 years of sleep research at Flinders University. "The body's clocks or circadian rhythms affect our sleep patterns, alertness, performance levels and metabolism," Lack said.   How does it work? The professor explained that the photoreceptors in our eyes detect sunlight and tell our brain to be awake and alert, thereby setting our sleep patterns, which vary regularly in a 24 hour cycle. However, this process is frequently disturbed by traveling in different time zones, irregular work schedules, or by lack of sunlight during the winter months. The problem can be solved by making our eyes see a different type of light: "Our research on a vast scale has demonstrated that green light is one of the most effective wavelengths for advancing or delaying the body clock and currently (Re-Timer) is the only wearable device with green light."   It is important not to overdo it, as Professor Lack confirmed. The device should be worn for 50 minutes a day for three days, after waking up in the morning to advance the body clock, or before going to sleep if you want to delay the body clock and wake up later.