Silhouette presenta il programma Eye Care
Gli occhi svolgono un lavoro straordinario permettendoci di vedere il mondo. Circa l'80% delle percezioni, infatti, le riceviamo attraverso gli occhi, i quali inviano al cervello milioni di immagini che vengono a loro volta rielaborate. Gli occhi, inoltre, rivelano molti aspetti della personalità e dell'umore: occhi luminosi esprimono gioia, mentre un dispiacere può incupire lo sguardo. La salute degli occhi può essere preservata attraverso piccole attenzioni che favoriscono la protezione da fattori dannosi come i raggi UV, la luce blu e l'eccessivo stress visivo. Tecniche yoga rilassanti, una dieta bilanciata ed alcuni semplici accorgimenti quotidiani sono fattori indispensabili per il benessere degli occhi. Il programma Eye Care di Silhouette assicura agli occhi massimo comfort e relax, grazie a gesti semplici e piacevoli. Cibi freschi per occhi sani: vitamine A, C, E.Le carote rappresentano uno dei migliori nutrimenti per occhi freschi e sani, grazie all'apporto di vitamina A e beta-carotene (pro-vitamina A), elementi fondamentali per lo sviluppo del pigmento visivo rodopsina.Oltre alle carote anche rape, spinaci e melone contengono una buona percentuale di vitamina A e carotene. Un corretto apporto di vitamina A, C ed E contribuisce a mantenere in salute i nostri occhi, che devono anche essere sempre ben protetti dai dannosi raggi UV. Come? Esternamente con una protezione solare intelligente grazie ad occhiali da sole di ottima qualità e internamente tramite quello che mangiamo: le vitamine C ed E proteggono le cellule dai radicali liberi, molecole aggressive che possono causare seri danni all'intero organismo. Agrumi, frutti rossi e kiwi - ricchi di vitamina C - proteggono gli occhi da questa azione nociva dei radicali liberi, mentre un buon apporto di vitamina E è assicurato dall'olio di oliva e delle noci. Gli occhi delle persone che lavorano per lunghi periodi davanti al computer producono quotidianamente dalle 4.000 alle 17.000 reazioni pupillari. Anche le radiazioni prodotte dal monitor possono essere piuttosto dannose per la vista. Per questo motivo è importante seguire una dieta bilanciata e lasciar riposare periodicamente gli occhi distogliendo lo sguardo dal PC e spostando lo sguardo intorno a voi anche molto lontano. Bere almeno 2,5 litri di acqua o tè non zuccherato al giorno previene fenomeni di secchezza e irritabilità oculare, contrastando inoltre la formazione di rughe e segni d'espressione. Pesce fresco per il benessere degli occhi Uno studio condotto nel 2008 dalla Medical School di Harvard ha dimostrato che consumare regolarmente pesce fresco favorisce il benessere degli occhi. Il pesce contiene gli Omega-3, acidi grassi polinsaturi che proteggono l'intero organismo da malattie cardiovascolari e agiscono come un 'balsamo' per gli occhi, prevenendo ed alleviando la fastidiosa sensazione di prurito e bruciore causata dalla 'sindrome della secchezza oculare'. Gli Omega-3 sono contenuti, ad esempio nello sgombro, nel merluzzo, nel pesce spada, in aringhe e sardine. Anche l'olio di semi di lino ha un'elevata concentrazione di Omega-3. Al mattino è importante che gli occhi siano rilassati. Dormire almeno 6-8 ore è indispensabile per garantire agli occhi e a tutto il corpo il giusto riposo.Al fine di ottenere la migliore rigenerazione dell'organismo è opportuno evitare agli occhi qualunque fonte di stress prima di dormire (ad esempio guardare la TV o lavorare a lungo al computer prima di andare a letto sono pessime abitudini!). La disciplina dello Yoga dona armonia al corpo, alla mente e allo spirito. Lo Yoga produce effetti calmanti ed equilibranti anche sugli occhi. Gli esercizi sono semplici e, se eseguiti regolarmente, donano assoluto benessere. Esercizio al risveglio: Sedersi sul pavimento con gambe incrociate, mantenendo la respirazione lenta e regolare. Guardare in alto e poi in basso 5 volte, chiudere gli occhi. Guardare a destra e poi a sinistra 5 volte, chiudere gli occhi. Guardare in alto e poi a destra, in basso e poi a sinistra 5 volte, chiudere gli occhi. Guardare in alto e poi a sinistra, in basso e poi a destra 5 volte, chiudere gli occhi. Unire i palmi delle mani, strofinarli fino ad ottenere calore quindi appoggiarli delicatamente sulle palpebre. Esercizio per occhi stanchi. Questo esercizio rilassa e distende i muscoli degli occhi, stimolando la circolazione dell'umore acqueo. Da eseguire nell'arco della giornata ogni volta che si avverte il bisogno di riposare gli occhi. Chiudere gli occhi, strofinare i palmi delle mani fino ad ottenere calore. Quindi avvicinare delicatamente i palmi delle mani agli occhi, senza toccarli. Il calore delle mani sarà trasferito agli occhi, rilassandoli. Ripetere l'esercizio almeno 3 volte. Esercizio per distendere occhi tesi: Sedersi tenendo gli occhi aperti, chiudere e aprire velocemente le palpebre per 10 volte, quindi tenere gli occhi chiusi per almeno 20 secondi. Ripetere l'esercizio per 5 volte. Programma di relax per occhi e contorno occhi:Massaggiare occhi e regione del naso favorisce la circolazione ed il rilassamento dei muscoli. Esercizio 1 Tenere la base del naso con il pollice e il medio; posizionare il dito indice tra i due occhi; muovere le dita in senso circolare, una verso l'altra. Esecizio 2 Posizionare il pollice sotto la guancia e massaggiare delicatamente con l'indice e il medio dal centro della fronte verso le tempie, fino alla base delle orecchie. Esercizio 3 Posizionare entrambi i pollici sulle tempie. Piegare gli indici, imprimere una leggera pressione e muovere le dita dalla base del naso verso le sopraciglia. Questo esercizio attiva i riflessi nell'area del collo e alla base delle spalle. Esercizio 4 Massaggiare delicatamente le palpebre con il dito indice ed il medio. Utilizzare i polpastrelli per spostarsi dal naso, alle sopraciglia, alle tempie. Ripetere questo esercizio diverse volte. Esercizio 5 Picchiettare lievemente la zona del contorno occhi con pollice, indice e medio. Sguardo riposato con semplici rimedi: latte con ghiaccio e mascherina gel per occhi Il gonfiore degli occhi è causato dal liquido linfatico che si deposita intorno agli occhi. Al fine di prevenire la formazione di liquido in eccesso è importante porre attenzione a quello che si mangia, bere molti liquidi (da 1,5 a 2,5 litri di acqua o the non zuccherato al giorno) e non eccedere con il consumo di bevande alcoliche. Un aiuto fai-da-te per contrastare antiestetiche borse e gonfiori, oltre ai trattamenti cosmetici disponibili in farmacia ed in profumeria, sono gli impacchi con latte ghiacciato. Riempire una tazza con ¼ di latte intero diluendolo con la stessa quantità di acqua e aggiungendo dei cubetti di ghiaccio. Imbevere due dischetti di cotone nel latte ghiacciato e lasciarli sugli occhi chiusi per 10 minuti. Le sostanze nutritive contenute nel latte allevieranno il rossore intorno agli occhi; il ghiaccio contrarrà i vasi sanguigni dilatati. Un altro rimedio semplice e comodo per donare comfort e relax immediati agli occhi è una mascherina gel, da conservare in frigorifero ed utilizzare - fredda o calda - in base alla necessità. Per alleviare gonfiore, pesantezza e mal di testa lasciare la mascherina gel fredda sugli occhi chiusi restando distesi per alcuni minuti, mentre per decongestionare le vie respiratorie e sciogliere le tensioni scaldare la mascherina gel in acqua calda per 5/6 minuti e posizionarla sulle palpebre chiuse. Perfetta visibilità alla luce del sole. Il sole infonde energia e positività, ma può avere effetti negativi sugli occhi, quali l'esposizione ai raggi UV e alla luce blu. Per questo motivo è fondamentale proteggere gli occhi con appositi filtri solari che schermano al 100% i raggi UV di tipo A, B e C. Gli occhiali da sole con lenti polarizzate IQ-POL di Silhouette rappresentano la migliore protezione per gli occhi. Le tonalità marrone, grigio e verde consentono un'eccellente percezione dei colori e dei contrasti. Disponibili anche con correzione oftalmica. Le montature glasant di Silhouette sottolineano la personalità di chi le indossa, senza nascondere il viso. Leggerissimi e realizzati con materiali all'avanguardia, come SPX e titanio high-tech, gli occhiali da sole Silhouette offrono una visuale senza limiti. I gesti per il benessere degli occhi •Mangiare frutta con polpa arancione o rossa e vegetali a foglia verde •Iniziare la giornata con esercizi yoga per gli occhi •Far riposare gli occhi con intervalli regolari nel corso della giornata •Dormire 6-8 ore per notte Programma Eye Care per il benessere degli occhi
